9 февраля 2026 года на факультете истории, экономики и права в рамках обсуждения проекта новой Конституции Республики Казахстан, представленного Комис читать далее
Галерея цитат
Верные слова не изящны. Красивые слова не заслуживают доверия. Добрый не красноречив. Красноречивый не может быть добрым. Знающий не доказывает, доказывающий не знает
Лао-Цзы
Новости факультетов
2 февраля 2026 года состоялась лекция профессора Университета Азорских островов (Португалия) Томаша Понси Дентиньо, прибывшего в Kozybayev University читать далее
С радостью сообщаем, что наши коллеги Бакиров Алдияр и Ермеков Ерназ успешно прошли конкурсный отбор на прохождение научной стажировки по программе «5 читать далее
От лица Центра агрокомпетенции Kozybayev University хотим поделиться важным шагом в профессиональном развитии нашей коллеги, доктора Сауле Мусуровой. читать далее
29 января 2026 года в аудитории № 1 учебного корпуса № 5 состоялась встреча студентов 1 курса факультета истории, экономики и права с сотрудниками Упр читать далее
30 января 2026 года студенты факультета истории, экономики и права Северо-Казахстанского университета имени Манаша Козыбаева приняли участие в профори читать далее
29 января 2026 года в стенах Северо-Казахстанского университета имени Манаша Козыбаева состоялась масштабная экологическая ярмарка «Дармарка», организ читать далее
23 января 2026 года на факультете истории, экономики и права состоялась рабочая встреча представителей Управления государственных доходов г.Петропавло читать далее
В середине декабря 2025 года ОО «Общество Красного Полумесяца Республики Казахстан» провел конкурс короткометражных фильмов на тему «Основополагающие читать далее
26 декабря 2025 года на факультете истории, экономики и права состоялось итоговое заседание Совета факультета, посвящённое подведению итогов прошедшег читать далее
Памятка по поддержанию эмоционального состояния в условиях ЧП для сотрудников и преподавателей университета
Стрессовые и другие сложные ситуации вызывают у многих людей защитную реакцию, выражающуюся в неподконтрольном чувстве страха, которое способно спровоцировать панику.
Но как не паниковать в таких случаях и можно ли всегда сохранять спокойствие?
Чувство страха – нормальная реакция человеческого организма, являющаяся глубинным проявлением нашего инстинкта самосохранения. Не боятся абсолютно ничего только глупцы.
Но паника наступает только тогда, когда человек перестает контролировать собственные эмоции и им начинает управлять его иррациональное (подсознательное) начало.
Чтобы понять, как не паниковать в сложных ситуациях, следует для начала разобраться, почему мы начинаем паниковать.
Как только мы теряем контроль над собственным мышлением, чувствами, эмоциями, организм включает «автопилот», который высвобождает наши первобытные инстинкты. А что делают животные, когда они чувствуют опасность?
Они начинают бежать, куда глаза глядят, причем абсолютно неважно куда именно, главное для них — не останавливаться. Что очень часто приводит к плачевным результатам.
Точно так же и человек, начиная паниковать, совершает совершенно безрассудные вещи, которые способны только усугубить и без того трудное положение.
Чтобы не паниковать, необходимо полностью контролировать свои эмоции и никогда не под каким предлогом не позволять им управлять собой.
Если Вы чувствуете, что страх начинает завладевать вашим сознанием – попытайтесь расслабиться, закройте глаза (если это возможно в данной ситуации), начните глубже дышать, попытайтесь отвлечься. Поможет простой математический счет.
Главное здесь не начинать сразу все обдумывать во взбудораженном состоянии. Только когда Вы полностью успокоитесь, можно приступать к её анализу на «трезвую голову.
Контролировать собственные эмоции помогает практика медитации или дыхательная гимнастика.
Помните, что паника – опасный враг, не позволяйте ей помешать Вашим планам. Всегда будьте начеку и рассуждайте логически, спокойно принимая решения в сложных ситуациях.
В вопросе как не паниковать Вам так же поможет логика. Логика – главный враг всего нерационального, а страх и другие эмоции(чувства) находятся именно за гранью разума ( в нашем подсознании).
Если Вы не пересилите свой страх, то он будет управлять Вами, а такое положение не может сулить успеха ни в каких планах и начинаниях.
Всегда помните!!! Паника, беспокойство, раздражение, стресс заставляют ваш мозг бороться с ними, а не направляют энергию организма на укрепление Вашего психического и физического здоровья!!!
Психологическая служба университета – с любовью и заботой!
Нравится (0) Не нравится (0)
Комментарии
Нет комментариев